Vitaminas: O Que Você Precisa Saber Agora

Muitas pessoas estão cientes sobre a importância de tomar vitaminas e minerais a cada dia, mas por algum motivo eles evitam fazê-lo.

Talvez seja porque eles estão confusos sobre o assunto ou eles simplesmente não sabem por onde começar. De qualquer forma, o artigo abaixo está aqui para fazer sentido de tudo, então continue lendo.

Você tem que saber como seus suplementos interagem para garantir que eles estão sendo absorvidos adequadamente.

O cálcio vai parar a absorção de ferro, por exemplo.

Se você tomar um suplemento Viagra Natural de ferro, evite ingerir laticínios por pelo menos meia hora antes ou depois.

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Cálcio facilitou a força óssea

Você deve tomá-lo com vitamina D para o melhor efeito. Luz solar, alimentos e suplementos todos fornecem o corpo com vitamina D.

Certificando-se que você tem bastante vitamina D, você ajuda com ingestão de cálcio.

O leite e a exposição do sol são duas grandes maneiras para que você comece a ter fontes da vitamina D.

Se você não ir no sol muito ou não beber muito leite, obter-se um suplemento de vitamina D. A vitamina D protege seus ossos e os impede de se tornarem frágeis.

Muitos de nós têm dores no corpo, mas não sabemos por que

Tente tomar algumas novas vitaminas e minerais antes de ir ao médico ao primeiro sinal de dor.

Se você tem dores musculares, tente adicionar cápsulas de óleo de peixe e vitamina e para a sua dieta. Eles ajudam a relaxar os músculos estressados e tensas.

Você pode encontrar vitamina B2, aspargos, bananas, laticínios e produtos lácteos.

Este nutriente foi provado como útil com prevenção do cancer, túnel do carpal, cataratas e síndrome de túnel de carpal e Estimulante Sexual .

Acompanhe o número de vitaminas e minerais que você toma

Se você é uma pessoa que tem um monte de suplementos, você pode estar recebendo muito de certas vitaminas ou minerais.

Isto é geralmente o caso com vitaminas lipossolúveis como K, D, A, e e. Se os riscos se preocupam com você ou se você tomar prescrições, você deve falar com um médico.

Você não tem que ser confundido sobre que vitaminas e minerais a tomar quando você tem boas pontas como essas no artigo acima.

É importante que você levar um estilo de vida saudável, e agora que você sabe o que é preciso para fazê-lo, obter as vitaminas e minerais que seu corpo anseia para mantê-lo vivendo muito mais tempo.

Lembre-se dessas dicas como você descobrir o que tomar.